2014 está a espreitar...

...E nós já estamos a preparar os próximos projectos!

Dança Oriental.PT

Está para breve o lançamento do fórum Dança Oriental.PT, que pretende ser o ponto de encontro entre praticantes , mas também para os curiosos. O fórum foi pensado principalmente como meio de entreajuda e partilha. Porque acreditamos que trabalhando em união, construtivamente e com qualidade conseguiremos que o público entenda e respeite a Dança Oriental.

II Encontro de Dança Oriental em Alverca
Depois do I Encontro, queremos que a nossa dança chegue a mais pessoas, por isso já estamos a trabalhar para que o II Encontro de Dança Oriental seja ainda melhor!

Espectáculo de Dança Oriental
O nosso próximo espectáculo está também em movimento. Por agora: treinos, treinos e muito trabalho...vai ser lindo!

Mais novidades em breve!
Abraço e um bom ano

;)

Boas Festas e Feliz Ano Novo!

A todos os que, como nós, amam a Dança Oriental;

A todas as alunas que chegam até nós com uma imensa vontade de aprender esta Arte e que nos desafiam diariamente;

A todos vós, que assistem aos nossos espectáculos e vibram connosco;

A todas as/os colegas que trabalham incansavelmente pelo reconhecimento da Dança Oriental;

A todos vós.

Que 2014 seja um ano repleto de felicidade, saúde e realizações pessoais e profissionais.

Próximos eventos

2ª INTERFEIRA - 6, 7 e 8 Dezembro

Pelo segundo ano consecutivo, vai realizar-se a Interfeira de Actividades Económicas, organizada pelo Futebol Clube de Alverca em parceria com a DuoSoluções. Este é um evento que permitirá às empresas a divulgação dos seus serviços junto do público. A entrada é livre.

Foi com muito gosto que aceitámos o convite para participar novamente neste evento. Estaremos presentes no dia 7 de Dezembro, às 22 horas, com a promessa de vos proporcionar momentos repletos de cor e animação!

Veja aqui o PROGRAMA

3ª GALA DE NATAL - 14 Dezembro, 16h45

Também pelo segundo ano consecutivo, a turma de Dança Oriental do Futebol Clube de Alverca irá presentear-vos com uma pequena demonstração desta dança mágica na 3ª Gala de Natal. 

Convidamo-vos a participar nesta tarde de convívio e a conhecer não só a Dança Oriental, mas todas actividades desportivas promovidas pelo FCA.

Mais detalhes AQUI

Vemo-nos por lá! : )

Aprender Dança Oriental...

... não se resume a aprender uma série de movimentos sinuosos. Não.

É TÃO mais do que isso.

Primeiro que tudo, é uma tomada de consciência do MEU corpo. Algumas alunas estranham quando lhes digo para não pensarem no movimento, mas para senti-lo. Por vezes pensar demasiado faz-nos bloquear e pode causar alguma frustração. É normal que depois de ouvir uma explicação, a mente se concentre para executar o movimento XPTO. Mas o importante é não pensar demasiado, deixar fluir e não ficar frustrada, nem zangada se não sair bem às primeiras vezes.

Não estou a conseguir fazer?

Tudo bem, avanço para o próximo e mais tarde volto a tentar.

A Dança Oriental ensina-nos a ser persistentes e, acima de tudo, a respeitar o nosso próprio ritmo de aprendizagem.

A Dança Oriental é também um meio de desenvolvimento pessoal, em particular no que toca à auto-estima e auto-conhecimento.

A minha própria experiência leva-me a acreditar que é possível aprendermos a gostar de nós próprios através da dança. E não me refiro apenas ao aspecto físico. Eu já fui uma pessoa com pouca auto-estima. Hoje aceito o que sou e como sou.

A transformação começa quando começamos a gostar do que o espelho reflecte - independentemente de corresponder ao estereótipo de beleza. Depois dá-se a um nível mais profundo. Todos os problemas não resolvidos (ou como lhes queiram chamar) transparecem na dança, basta estar atento. É como que uma chamada de atenção inconsciente para algum conflito com que temos de lidar.

A Dança Oriental faz-nos a sentir melhor na nossa pele e pode servir como válvula de escape, uma forma de exorcizar o que nos vai na Alma.

Aulas de Dança Oriental - Época 2013/2014 - Horários actualizados!

Aqui estão os locais e horários das nossas aulas para a próxima época - Setembro 2013 a Julho 2014.
Se ainda não sabe se esta é uma dança que mexe consigo, nada melhor do que experimentar uma aula sem compromisso. Fica o desafio ;)
Para quaisquer informações adicionais podem contactar-nos através do formulário à direita ou nos próprios locais das aulas.

NÍVEL INICIADO/INTERMÉDIO

• Futebol Clube de Alverca , com Catarina Duarte

          6ª Feira, das 20 às 22 horas
          Complexo Desportivo do FCA, Alverca (clique para ver a localização)

Esperamos por vocês!

Até lá :)

Workshop / Noite Oriental

No próximo dia 20 de Julho irá realizar-se na Casa da Juventude de Alverca um evento dedicado à Dança Oriental. Organizado pelo grupo Sonhos de Ísis, o programa inclui um Workshop e uma Noite Oriental. A convite das Sonhos de Ísis, irei leccionar o workshop e participarei também na Noite Oriental :)

SOBRE O WORKSHOP

Dança Oriental

A Dança Oriental (ou Dança do Ventre, como é mais conhecida) é uma dança cujas raízes se perdem no tempo e no espaço. Embora não exista um consenso, pensa-se que terá tido origem em rituais de fertilidade praticados no Antigo Egipto. Estas danças de carácter sagrado estariam intimamente ligadas ao Feminino, à sensualidade e sexualidade, ao ciclo menstrual e ao parto.

É uma actividade adequada a todas as idades, tipos de corpo e condição física. Como possui impacto reduzido, não é considerada prejudicial para as articulações e coluna.

Entre os inúmeros benefícios físicos e psicológicos, destacam-se:

• Fortalecimento de toda a musculatura, incluindo a mais interna;
• Aumento da flexibilidade e tonicidade muscular;
• Correcção postural;
• Desenvolvimento da coordenação motora;
• Promoção de uma auto-estima saudável;
• Estímulo da memória e da criatividade;

Destinatários

Este workshop é destinado a quem nunca praticou Dança Oriental e a praticantes de nível iniciado.

Conteúdos

Breve introdução à Dança Oriental

Postura e alinhamento corporal, noção de transferência de peso

Movimentos base – movimentos rectos, circulares e em 8, ondulações e vibrações

Incorporação dos movimentos em curtas sequências coreográficas

Duração: 2h 30

Mais um ano lectivo chega ao fim!

Mais um ano lectivo chega agora ao fim, trazendo consigo as já usuais festas de final de ano.
E como sempre, estaremos presentes, cheias de orgulho, apresentando um pouco do trabalho que viemos desenvolvendo ao longo do ano com as alunas :)

Eis os eventos em que iremos estar presentes:

37º Sarau de Ginástica do Futebol Clube de Alverca

29 Junho, 21h30 | Pavilhão desportivo do FCA

Entrada livre

Festa de Final de Ano da Academia T:Steps

14 de Julho 16h | Centro de Convívio Álvaro Pinheiro - Salão Nobre

Entrada: 2 steps

Transparente

E eu diria de outra forma:

A Alma não tem segredo que a Dança não revele.

Dançar torna-nos transparentes aos olhos mais atentos (incluindo aos nossos próprios olhos).

Por muito que tentemos esconder ou teatralizar, existe sempre algo que a nossa dança revela sobre nós - às vezes precisamente aquilo que não queremos mostrar.

Mas porque razão o escondemos? A meu ver, ocultamos aquilo que não aceitamos em nós próprios e que não queremos assumir perante os outros. Só que isso acaba por sair cá para fora - por exemplo, através da dança. Sei disso por experiência própria.

Claro que sabe bem quando gostam do que somos/fazemos, mas sejamos realistas: não se pode agradar a gregos e troianos. Então para quê o desperdício de energia? 

Sejamos nós próprios, genuínos.

E o resto é conversa.

Dançarte 2013

É com muito gosto que este ano voltamos participar no Dançarte!

O Dançarte é um espectáculo de dança desportiva, que pretende dar dar a conhecer os melhores trabalhos que são desenvolvidos por classes de dança desportiva do distrito de Lisboa. É promovido em parceria, entre a Divisão de Desporto e Gestão de Equipamentos da C.M. de Vila Franca de Xira, a Associação de Ginástica de Lisboa e com a colaboração do Ateneu Artístico Vilafranquense.

O espectáculo irá ter lugar dia 6 de Abril, às 21 horas, no Ateneu Artístico Vilafranquense (Vila Franca de Xira). Podem consultar o programa do espectáculo aqui.

A entrada é livre. Bora? ;)

Macaquinhos no sótão - ou será na barriga?

No post de hoje, um assunto que já pôs muita mulher a fugir a sete pés da Dança Oriental.

Praticar Dança Oriental/Dança do Ventre faz barriga

Esta foi uma das coisas que ouvi quando comecei a dançar e sobre a qual me questionam de vez em quando.

Existem várias razões que podem levar ao aumento da zona abdominal (real ou aparente). 

A Dança Oriental definitivamente NÃO É uma delas.

É uma actividade física

E como tal, implica um gasto energético. E onde é que o corpo vai buscar essa energia? Numa fase inicial, utiliza a energia imediatamente disponível a nível muscular (glicogénio); numa fase posterior do exercício, recorre às reservas de gordura. Portanto, a Dança Oriental queima calorias. Em determinadas aulas, queimam-se muitas! Então como é que ainda assim pode provocar acumulação de gordura na barriga (ou noutro lado qualquer)? Não faz sentido.

Promove uma boa postura

À partida podemos pensar que a postura nada tem a ver com o caso, mas na realidade existe uma relação entre ambos. Na postura de Dança Oriental, uma das características é o "encaixe" da anca. Quando inexistente ou incorrecto pode provocar uma tensão adicional na zona lombar, por vezes acompanhada de dor. Observo isto com frequência em mulheres com tendência a empinar o traseiro quando dançam. A longo prazo, isto pode conduzir um aumento da curvatura lombar, que provoca a projecção do abdómen para a frente. Portanto, o aparente aumento da barriga é resultado de má-postura e não da prática de Dança Oriental em si.

Por isso car@ amig@: se é o medo de ganhar um "pneuzinho" que te impede de dançar... ;)

Porque danço?

Foi uma questão colocada pela Joana Saahirah e foi das que mais dificuldade tive em responder (obrigado Joana!). Nunca tinha pensado, e muito menos verbalizado, sobre o que me move na Dança Oriental. Mas se há alguns anos atrás não o sabia explicar, hoje sei porque danço.

A prática de Dança Oriental (não só na vertente de aula, mas também na vertente de espectáculo) trouxeram consigo um auto-conhecimento e uma maturidade que eu não imaginava serem possíveis "apenas" por dançar. Hoje compreendo e aceito os motivos que me levaram a querer actuar para o público. Reconheço que eram os motivos errados, mas foi preciso experienciá-lo para perceber isso mesmo - que o caminho não era por ali. Ou melhor, era! Mas tinha de seguir aquele caminho errado para chegar ao lugar certo (ver no post Metamorfose).

Hoje sei o que me move, figurada e literalmente:

Danço porque simplesmente me sabe bem

Danço para me conhecer e continuar a crescer como pessoa

Danço para provar que a Dança Oriental é merecedora de respeito

E depois há o ensino, que abracei e quero continuar a desenvolver. A transformação por que passei, a satisfação que sinto, quero que mais pessoas o possam experienciar. Quero que percebam que isto é mais que uma simples dança. É uma transformação! Em quê? Isso só o próprio pode responder :)

Metamorfose

Comecei o meu percurso na Dança Oriental há precisamente seis anos atrás, pela mão da Inês Antunes, que veio a tornar-se amiga e companheira de danças. Os primeiros dois anos foram essencialmente de aprendizagem e absorção da técnica. Durante este tempo, isto foi suficiente para mim; sentia-me contente porque conseguia apanhar tudo com facilidade. Foi neste período também que comecei a actuar publicamente. Ao início estranhei; depois entranhei. Percebi que gostava dos aplausos, do reconhecimento. Para uma miúda que vinha de uma adolescência escassa em auto-estima, isto era MEL! 

Dançar em público e especialmente em grupo trouxe à tona aspectos da minha personalidade que geraram conflito. Percebi que continuava a ser a mesma pessoa insegura, que aquilo tudo era o meu Ego a falar mais alto. E percebi que estava a seguir o caminho errado, um caminho que estava a deixar-me infeliz. Aquilo que me estava a motivar para dançar era a necessidade de ser elogiada, e quando o elogio ia para outra pessoa, a frustração instalava-se. Dançava para alimentar o Ego. E esse é um dos piores motores.

Finalmente caí na real. E tratei de me levantar. Foi um longo processo, com muito trabalho individual e pessoal, mas que se revelou muito gratificante para mim. Deixei de tentar imitar e seguir outrem e passei a dançar à minha maneira, como me sabia bem. Desenvolvi a minha Dança Oriental. E paralelamente, vi a minha auto-estima tornar-se saudável.

Descobri que quando realmente temos gozo naquilo que fazemos, a opinião alheia pesa muito menos. Que somos mais felizes na nossa pele e que isso tem um efeito "bola de neve" ;)

Este foi o ponto de viragem. E a partir daqui a dança fluiu... :)

Costumo partilhar esta minha experiência com as alunas e quis fazê-lo aqui também. Porque sei que existem pessoas que utilizam a Dança Oriental de forma errada, tal como eu também já o fiz. A estas pessoas, deixo o meu conselho (que vale o que vale): dançar com este mote não leva a lado nenhum, muito pelo contrário.

Por isso, desçam à Terra e com os pés bem assentes...CRESÇAM

Namora-te primeiro, e só depois o outro

Está aí mais um dia de São Valentim.
A minha sugestão para este dia (idealmente extensível ao resto do ano) é um pouco diferente: namora contigo. Aceita quem és, com todas as partes boas e menos boas, porque todos as temos. Faz algo que gostes.
Não se trata de egoísmo, apenas de amor-próprio :-) Porque quem vive bem na sua pele, vive bem com os outros. E sem anular o Eu.

Imagem: kamyar-infinity.deviantart.com

Esta foi uma lição (uma das muitas) que a Dança Oriental me ensinou.

Já dizia a publicidade (e bem): Se eu não gostar de mim, quem gostará?

Fica o desafio ;-)

Aula Aberta de Dança Oriental

Para quem ainda não teve oportunidade de experienciar esta dança maravilhosa, aqui fica a oportunidade:

No próximo dia 30 de Janeiro, 4ª feira, pelas 21 horas, Inês Antunes irá leccionar uma aula aberta na Academia T:Steps (Sobralinho). Esta é uma aula destinada a quem deseja simplesmente experimentar Dança Oriental ou para quem pretende vir a frequentar aulas regulares.

Para frequentar a aula aberta, devem confirmar a vossa presença junto da Academia -  dirigindo-se à secretaria ou ligando para 219502160 ou 964321130.

Para mais detalhes e informações, consultem a página de Facebook da Academia T:Steps.

Contamos convosco!

Até lá :-)

Lições inesperadas

Partilho convosco uma pequena história passada connosco e que se tornou daqueles episódios marcantes pela lição que dele retirámos.

Em 2009/2010, eu e a Inês costumávamos dançar regularmente num bar. Dançávamos todo o tipo de músicas: lentas, rápidas, cantadas ou instrumentais. 

Entretanto foi para lá trabalhar um jovem, Tariq, de nacionalidade marroquina. Fomos apresentados pela dona do espaço, que comentou que éramos bailarinas de dança do ventre e que iríamos dançar naquela noite.

Enquanto dançávamos, o Tariq ia fazendo o seu trabalho, de sorriso na cara e cantarolando as músicas que tocavam. A noite correu como normalmente. No final, o Tariq dirigiu-se a nós: “Vocês dançam muito bem, mas não entendem o que as canções dizem.” Ficámos a olhar para ele sem entender muito bem o que queria dizer com aquilo. Ele explicou que o que era dito na canção não correspondia à forma como dançávamos, com a nossa expressão, aquilo que comunicávamos.

Caímos na real - ele tinha toda a razão!

A verdade é que por vezes procurávamos a tradução de uma ou outra música que gostávamos, mas apenas por curiosidade. Mas de facto, até esse dia, nunca havíamos tido o cuidado de o fazer com as músicas que usávamos nas actuações...

Moral da história:

• Fazer o trabalho de casa. Estudar as músicas que se querem apresentar;
• Nunca assumir que o público desconhece a língua ou a cultura árabes. Além de corrermos o risco de passar uma imagem pouco profissional, aquilo que vamos estar a comunicar ao público pode não ser a verdadeira intenção da música;
• A aprendizagem pode acontecer a todo o momento e pode vir de qualquer pessoa; cabe a cada um de nós estar atento à mensagem.

As melhores lições vêm quando menos esperamos  ;-)

P.S.: Obrigado, Tariq!

Somos pela Dança Oriental

Até pode soar a cliché, mas estas palavras resumem o compromisso que assumimos enquanto grupo.

Como praticantes e amantes de Dança Oriental, entendemos que é nosso dever divulgá-la e dignificá-la. Informar e educar o público, para que este a conheça e aprenda a respeitá-la.


Tendo isto em mente, este blog serve não só como meio de auto-promoção, mas tem também uma componente educativa.

Nada nos entristece mais do que o preconceito e a ignorância que algumas pessoas revelam sobre a Dança Oriental. Mais grave ainda é a resistência de algumas delas quando as tentamos "cultivar" sobre o assunto.

Deixo-vos com um vídeo que parodia uma situação (infelizmente!) algo familiar para as bailarinas profissionais:

Ahlan Wa Sahlan!

...que é como quem diz "Bem-vindos" em árabe :-)

Bem-vindos ao blog das Desert Roses!

Resolvemos começar 2013 da melhor forma: criando um blog. Ter uma página era um desejo que tínhamos há algum tempo. Queríamos um espaço exclusivo que permitisse a divulgação do trabalho que desenvolvemos, assim como de diversos conteúdos relacionados com a Dança Oriental.

Em breve, mais novidades. Stay tuned!